Na een 2½ jaar bloggen ben ik overgestapt naar een eigen hosting pakket. Dus het einde van deze blog is het begin van een nieuwe blog! Ik ben vanaf heden te bereiken onder:

http://martinloopt.nl/

Ik heb een ruime jaargang van deze blog overgezet zodat er alvast wat historie staat. Ik weet dat ik vele vaste lezers heb, deze wil ik speciaal danken voor hun regelmatige bezoek. Veel van de vaste lezers hebben een doorverwijzing naar mijn site staan. Het zou fijn zijn als deze doorverwijzing wordt aangepast naar mijn nieuwe weblogadres. Alvast dank!

Ik blijf wekelijks een stukje op de blog schrijven en blijf regelmatig leuke loopjes organiseren. Daarom wil wil deze blog afsluiten met de onderstaande quote.

You have a choice: Either write something worth reading or do something worth writing

Omdat de loop om 0:00 ’s nachts zou starten, had ik het plan gevat om ’s middags en ’s avonds even een paar uur te slapen, even wat rust nemen. Maar helaas kwam van mijn plan niets terecht, jammer maar helaas…. Zo even rond de klok van 22:00 uur was met mijn eega al weer druk in de weer, even later kwamen Rob en Karin om helpen met de voorbereidingen voor de loop. Na een uurtje liepen we wel met een man of 10 op de baan, allemaal bezig met de baanverlichting (ruim 40 grafkaarsjes en 15 fakkels), een mooie samenwerking. Maar doordat er best wel wat werk lag, en niet alles liep even lekker, had ik geen tijd om mijn loop netjes voor te bereiden. Even voor twaalven moest ik de timingchips nog uitdelen, mijn eten, drinken, klokkie en kleding voor de loop nog gereed maken, geen fijne timing dus…. Ach, wat maakt 10 minuten later starten uit als je 6 uur gaat rennen?

Uitleg van de spelregels

Dus iets na de geplande start kon ik beginnen met het vertellen van de spelregels, elk uur wisselen van looprichting, rennen in baan 1, wandelen in baan 2 en fietsen in baan 6. Verder ook nog wat afspraken gemaakt betreffende het verwachtte onweer, wel lopen, maar geen risico’s nemen.

Na het aftellen van 10 naar ‘start’ kwam er een heuse ‘ultra start’, geen gehaast, geen duw en trekwerk. Nee, het was een hele gemoedelijke start met veel positieve energie. Het lopen werd een geheel nieuwe ervaring voor me. Je lichaam wilt ‘s nachts gewoon rust, het wil slapen. Maar doordat je gaat rennen, kan er een leuk gevecht van binnen plaats vinden. Bij de één resulteert dat in overmatige moeheid, bij de ander in maag/darmkanaal problemen. Zelf had ik na 3 uur dat mijn maag nogal ging protesteren, al mijn eten (yoghurt en bananen) kreeg een nieuwe bestemming buiten mijn lichaam. Maar door het drinken van Coca Cola kon ik de problemen onderdrukken, redelijk onderdrukken.

Wel heeft het weer een redelijke stempel op de loop gedrukt.

Een mooi treintje....

We hadden afgesproken dat als er onweer zou komen, wij de loop stil zouden leggen als de donder binnen 5 tellen na de bliksem zou komen. In totaal hebben we wel een uurtje onweer gehad, bij één donder had ik het gevoel dat het dichtbij zou zijn, de rest was verder weg. We hebben gelukkig de loop niet stil hoeven leggen, toch wel een fijn gevoel. Wel hebben we een aardig bakkie regen over ons heen gekregen, voor mijn gevoel zeker 2-2½ uur lang. Maar ondanks de regen was het een hele mooie loop. Zelf heb ik grotendeels van de loop kunnen hardlopen, maar ook moeten wandelen. Het frappante is dat je tijdens een nachtloop op de baan, veel minder kilometers maakt dan dat je overdag zou doen. Je kunt deze loop dan ook niet vergelijken met een andere loop.

Na 6 uur rennen hebben we nog één rondje gezamenlijk uit gelopen, een laatste inspanning. En wat is douchen na een dergelijke loop lekker, even weer wat warmte in je gestel zien te krijgen. Als afsluiting hadden we nog een gezamenlijk ontbijt, een echte afsluiter. Al met al was dit een uitdaging die zeker een herhaling gaat krijgen. Zelf denk ik dat we wel iets meer atleten op de baan kunnen gebruiken, niet te veel, maar een man of 30 moet toch wel kunnen.

Maanden lang uitgekeken naar deze loop, het was het wachten waard!

(hier de foto’s gemaakt door Rob Bouman)

Hierbij de laatste informatie voor ons loopje op zondag 4 september. Momenteel hebben 8 solo lopers en 3 estafette teams toegezegd om mee te lopen. Stiekem hoop ik op nog een paar atleten, als je er nog wat atleten weet……

Afgelopen week heb ik met Patrick en Youri de Vos de MY LAPS timinginstallatie in orde gemaakt. Elke solo loper en elk estafetteteam loopt met een transponder om de enkel, elk rondje wordt haarfijn geregistreerd. De totaal gelopen afstand en het aantal gelopen ronden is af te lezen op de monitor in het wedstrijdsecretariaat langs de tartanbaan.

Karin en Rob van Tol hebben een flink aantal mooie (graf)lampjes uit Polen meegenomen om langs de tartanbaan te zetten, de baan wordt dan ook heel mooi en minimaal verlicht! Mocht je nog een tuinkaars, fakkel of ander brandend tuinornament hebben dat een uurtje of wat kan branden, zou je die dan mee willen nemen, we kunnen altijd nog wat vuurkracht gebruiken! Als je er meerdere hebt, zou het nog mooier zijn….

Ik ga proberen 2 statafels langs de baan te zetten zodat je je bidon kan pakker zonder te hoeven bukken. Nancy zorgt zo na 3:00 uur voor bouillon en thee voor de atleten. Ik denk dat de niet lopende estafette deelnemers haar wel een handje willen helpen. Ik ga er vanuit dat de atleten zelf voor de eigen waterhuishouding zorgen, uiteraard wil Nancy wel zo af en toe een leeg bidonnetje vullen, geen probleem… 

Tijdens het lopen gaan we om het uur wisselen van looprichting. Dit doen we op de 200 meter lijn. Ik hoop dat één niet lopende estafette deelnemers, op het wissel tijdstip, de lopers een andere richting op wil sturen. Maar ik kom hier tijdens de briefing op zaterdagavond nog op terug.

Even wat tijden:

Zaterdagmiddag, 3 september, ben ik op de baan van AV Suomi om e.e.a. klaar te zetten. Wil je alvast wat spullen kwijt, geef even belletje/mailtje, dan stemmen we wat af.

Om alle logistieke zaken goed te kunnen regelen, wil ik graag voor komende donderdag, 1 september, weten wie mee wilt lopen. De kosten bedragen 10 euro per persoon, dit bedrag is over te maken op rekening nummer 373534728 t.n.v. M.J. Dekker e/o. Indien er een deel van het inschrijfgeld overblijft, zal dit aan het projectteam van het Wheel Of Energy 365 worden geschonken, het project van marathonloper Richard Bottram.

Voor vragen of opmerkingen ben ik te bereiken op Martinloopt@hotmail.com .

Verder wens ik alle deelnemers een mooie voorbereiding toe.

6 uurtjes rennen op de tartanbaan, komt nu wel erg dichbij…..

In de afgelopen weken heb ik met Paula 2 marathons in het Wheel of Energy mogen lopen. De eerste marathon was vlak nadat ik uit Amerika was teruggekomen, de jetlag zat nog vol in mijn lichaam. En bij de tweede stond mijn rug een beetje vast, een vast zittend SI-gewricht. Tja, die kon wat beter… Ik hoop dat ik in september nog wat uren in het wiel kan rennen, het geeft namelijk een heel goed gevoel om voor zo’n mooi doel te mogen lopen. Ook mag ik meelopen in de estafette loop die door de organisatie van het wiel wordt georganiseerd. De bedoeling is om op 8 en 9 oktober, in estafettevorm, vanuit 5 verschillende inloophuizen naar Schiphol te lopen. Ik ga in een team, onder leiding van Henk Mak, vanuit Leeuwarden naar het wiel lopen, iets waar ik heel erg naar uitkijk!

Naast de vele uren gezamenlijk hardlopen, heb ik met Paula de ‘Zen renners’ wat meer vorm gegeven. (Wie en wat Zen renners zijn is terug te lezen in de blog post ‘Zen Renners’) We streven er naar om elke maand een duurloopje te organiseren. De afstand en snelheid van de loop wordt zo afgestemd dat iedere deelnemer het bij kan benen, het gaat ons om het genieten en het één worden met de omgeving, niet om zo snel mogelijk van A naar B te gaan. Op onze Facebook pagina wordt er voor elke gezamenlijke duurloop een ‘evenement’ aangemaakt. Je kunt dus zo zien wanneer de volgende loop gepland staat! Naast het melden van onze evenementen, worden er op de Facebook pagina regelmatig running quotes geplaatst, deze quotes hebben een relatie met ‘Zen’ en hardlopen. Zelf zie ik de quotes als een focus voor de komende periode, gewoon iets om over na te denken. Ook zijn onze mededelingen, naast de Facebook pagina, ook te volgen via twitter: @Zen_renners.

Bovenstaande inspanningen hebber er toe geleid dat we afgelopen zaterdagavond de eerste Zen Renners gezamenlijke duurloop hebben gelopen. De opkomst was voor een eerste loop, zo midden in de vakantieperiode, goed, maar ik hoop dat er op 16 september iets meer mannen meelopen…. Het was een gezellig loopje die ons, over voornamelijk over onverharde paden, door het mooie Nationaal Park Zuid Kennemerland heeft geleid. Tijdens het lopen is het bewijs geleverd dat er na regen zonneschijn komt! Als dat niet Zen is!

Verder heb ik eigenlijk weinig te melden. Natuurlijk komt de 6 uur op de baan er al snel aan en staat de kust marathon, op 1 oktober, voor de deur. Nu alleen hopen dat mijn lichaam stopt met protesteren. Tijdens en na de vakantie is er wat onrust in de onderrug gekomen. Ik ben zelfs al 2x naar de chiropractor geweest om weer wat mobiliteit in het SI-gewricht te krijgen, dat is balen, maar ik heb goede hoop dat het snel wat beter gaat.

Het wiel, de Zen Renners en de reguliere loopjes, het is volop genieten, toch?

Ik heb daarom, voor de nacht van 3 op 4 september, zelf een leuke loop gepland. Het zal een 6 uurs wedstrijd/training worden, die op de tartanbaan van AV Suomi zal worden gelopen. En omdat het lopen op de tartanbaan zeker iets magisch heeft, heb ik het idee gevat om een extra uitdaging aan het geheel te brengen, de loop zal zondagochtend om 0:00 uur starten en bij kaarslicht worden gelopen! Geen baanverlichting, geen ronde speaker, geen muziek, gewoon lekker hardlopen in het donker. Het zal dan ook zeker een unieke loop worden!

En ja, de vorm van de loop. Eigenlijk kan iedereen de inhoud van de loop zelf invullen. De loop kan als 6 uurs wedstrijd worden gelopen, solo of in estafette. Maar de loop kan ook als (marathon) training worden gezien, even testen wat je lichaam aankan. Om lichamelijke klachten zoveel mogelijk te voorkomen, zal er na elk uur van looprichting worden gewisseld. Gezien deze loop niet als wedstrijd wordt georganiseerd, zal er na 6 uur geen winnaar worden uitgeroepen.

Momenteel zijn er al een aantal atleten die een toezegging hebben gedaan om het nachtje mee te lopen. Naast de toezeggingen van een aantal 6 uurs lopers, zijn er ook al aanmeldingen van een aantal estafette teams en een 6x ¼uur atleet. In eerste instantie is de loop bedoeld voor mijn loopvrienden (in het algemeen), maar misschien is het leuk om de groep wat groter te maken. Dus als je zin hebt om alleen of met een estafetteteam mee te lopen, laat mij het even weten en ik zal je informeren over de eventuele mogelijkheden. De inschrijving bedraagt 10 euro per deelnemer. Zoals het er nu uitziet zal er met MYLAPS timingchips worden gelopen, elke gelopen ronde zal dan elektronisch worden geregisterd! Het zal in de basis een gezellig samenzijn zijn met een gezamenlijk ontbijtje na afloop.

Indien er een deel van het inschrijfgeld overblijft, zal dit aan het projectteam van het Wheel Of Energy 365 worden geschonken, het project van marathonloper Richard Bottram.

Voor meer informatie en inschrijvingen ben ik te bereiken op Martinloopt@hotmail.com. Let wel, gezien logistieke voorbereidingen is inschrijven alleen na overleg mogelijk.

6 uurtjes rennen op de tartanbaan, een leuke uitdaging toch?

Mijn laatste aanwinsten zijn de New Balance schoenen MTE101GH, MR10BR, MW10MM en een setje Inov-8 X-Talon 190. De afgelopen weken heb ik de schoenen uitvoerig kunnen testen, voornamelijk in de achtertuin (duinen), maar sommige ook op de tartanbaan en uiteraard gewoon ook op straat. En omdat ik zelf redelijk wat schoenen reviews lees, dacht ik, laat ik maar even wat melden over mijn laatste aankopen.

New Balance MTE101GH:

New Balance MR10BR:

Een geweldige vrijetijdsschoen. Geen veters, geen binnenwerk, geen verstevigingen, gewoon een heel licht sportpantoffeltje. Het is goed mogelijk om op deze schoen hard te lopen, ik heb het ook gedaan, absoluut een geweldige ervaring. Maar ik vind de zool is eigenlijk te fragiel om op hard te lopen, ondanks de verstevigingen onder de hak en de voorvoet. Tijdens het lopen heb je niet het gevoel dat je schoenen aan hebt, er is nauwelijks weerstand, dit is iets wat ik nog niet eerder heb meegemaakt! Ook het binnenwerk van deze schoen is zo netjes afgewerkt, dat sokken geheel overbodig zijn. Deze schoen is een aanrader voor iedereen die graag op een minimalistische schoen loopt.

De absolute trailschoen. Dit is een schoen voor het ruige werk. De schoen weegt maar 190 gram en heeft nauwelijks demping, dit maakt, in combinatie met een aantal stevige noppen, een geweldig soepele schoen met een fantastische afwikkeling. Dankzij het ‘sticky rubber’, kleef je gewoon aan de ondergrond. Uiteraard is het een minimalistisch schoentje waarmee je met een hele mooie middenvoetslanding kan lopen. Wel moest ik een beetje wennen dat je elk steentje ‘voelt’, maar je hebt er absoluut geen last van. Ik heb de schoen aangeschaft voor de echte trails, maar ook een stevig loopje in de sneeuw misstaat deze schoen zeker niet. Deze schoen is een aanrader voor iedereen die graag op een directe schoen zijn trails wilt afwerken.

Je ziet het, tijdens een reisje naar de States kan je best wel wat leuke aankopen doen, zeker omdat de prijzen voor (hardloop)schoenen daar toch een 30-40% lager zijn dan in Nederland. Zelf heb ik altijd van te voren wat contact met de winkel waar ik schoenen wil aanschaffen, stel je voor dat ze je model of maat niet op voorraad hebben… Eigenlijk heb ik de laatste jaren geen schoenen meer in Nederland aangeschaft…. (sorry detailhandel). Wel schaf ik de meeste accessoires hier aan, de laatste aankopen; Salomon tights (kort en ¾), Salomon bidonhouder en een The Northfase rugzak heb ik bij Trailrunhop.nl aangeschaft. Dit is naast een internetwinkel ook een echte winkel waar de eigenaar gewoon wekelijks zijn trails loopt, een echte hardloopwinkel met ervaringsdeskundigen dus!

Ik zal binnenkort wat over de bidon drinkgordel van Salomon en de rugzak van The Northfase schrijven, wie weet heb jij wat aan mijn ervaring!

Gebruikers ervaringen, beter dan een verkoopverhaal, toch?

Maandag moest ik toch even een klein duurloopje (1½ uur) met Paula lopen, we hadden toch al even niet samen gelopen en ja, even bijpraten natuurlijk. Alleen ging het lopen niet top, ik had ietwat last van rubberen benen! Dan zie je meteen wat jetlag met je lichaam doet! Gelukkig ging de baantraining van dinsdag al wat beter, rustig aan, maar wat beter.

Vrijdag was weer een Wheel of Energy dag, even lekker samen met Paula een paar uurtjes in het wiel rennen. Doordat Richard Bottram even niet in het wiel rent, worden de marathons door anderen overgenomen. Wij mochten dan ook de marathon van vrijdag overnemen, dus van 10.00 tot 14.00 uur in het wiel rennen. Maar gezien we redelijk op tijd aanwezig waren, begon onze marathon ietsjes eerder, een ruim half uurtje eerder. Maar ik heb geen moment spijt van dat extra half uurtje. We hebben namelijk heerlijk wat kilometertjes met Josien (van de organisatie van het Wheel of Energy) gelopen, absoluut weer een leuke ervaring! Al met al hebben we ruim 4½ uur in het wiel rond gelopen. Maar wat doe je na 4½ uur op 10 km/h rennen? Het wiel even op maximale snelheid zetten, natuurlijk. En ja, dan voel je dat je net een ruim marathonnetje er op heb zitten…. Ach, misschien niet zo slim maar wel even heel leuk! De volgende marathon in het wiel staat op donderdag 11 augustus gepland, 2 dagen voor de loop met de Zen Renners.

Verder stond er voor vandaag nog een lekkere duurloop gepland. Samen met het sterke dameskoppel Esther en Paula even in onze achtertuin rennen. Eigenlijk had ik gehoopt dat we het wat rustig aan zouden doen, gewoon even de uurtjes van het wiel uit de benen lopen. Maar ja, zet twee sterke meiden op kop, laat ze lekker ouwehoeren, dan gaat het tempo vanzelf omhoog. Het werd voor mij dan ook een stevige duurloop van 2½ uur. Maar het belangrijkste is dat we heerlijk hebben gelopen en geen schade hebben opgelopen (zelfs niet door de kleine val). Het was dus gewoon weer volop genieten!

Eigenlijk, als ik zo even deze week terug kijk, mag ik dan ook helemaal niet klagen. Het is me nog niet eerder overkomen dat ik de week na de vakantie al zoveel uur heb kunnen trainen. En ik heb sterk het idee dat de trainingsuren de komende weken niet veel minder zullen worden, er komen namelijk toch weer wat leuke uitdagingen aan: om de week een marathon in het Wheel of Energy, 6 uur op de tartanbaan en in oktober nemen we de kustmarathon nog mee. Nee, absoluut geen vol programma, gewoon maandelijks leuke uitdagingen…..

Lekker, zo vlak na de vakantie veel kunnen trainen, top gewoon!

Jaarlijks gaan we richting ‘the States’, lekker vakantie vieren en een stukkie rennen, meestal een marathon of zo. En eigenlijk gaat dat altijd wel goed, weinig last van enig tijdsverschil. Maar eenmaal terug in Nederland begint het feest om weer in je ritme te komen, op één of andere wijze wil dat niet goed komen. Op zich kom ik redelijk snel in het juiste slaapritme, maar de rest van mijn lichaam gaat niet echt mee.

Gisteravond, een dag nadat we thuis waren gekomen, ging ik samen met Paula een fijn duurloopje doen, even lekker de duinen in (heimwee naar gehad). Het lopen ging op zich redelijk, niet hard, maar we kwamen goed vooruit. Maar zo om de 10-20 minuten moest ik toch even stoppen, even ‘afkoelen’. Het leek dan ook wel of ik gummie benen had. Het is gewoon een rare gewaarwording die ik alleen na het vliegen met tijdsverschil heb.

Ik hoop dat het lopen de komende week beter zal gaan. Er komt komende vrijdag namelijk weet een 4 uurs loop in het Wheel of Energy aan. En ja, dan moet je wel een beetje fit zijn! Verder zal ik deze week maar één keer op de baan trainen, alleen vanavond. De rest van de week zal ik weer in de verbouwing steken, ook dat moet een keer klaar….

Jetlags, een nare bijwerking van een fijne vakantie!

Waar ik me wel ongerust over maak, is over het bericht van Richard Bottram. Richard is vanwege persoonlijke omstandigheden momenteel, tot nader bericht, gestopt met het lopen van marathons in ’het Wheel Of Energy’. Helaas moet de familie van Richard wederom de ongelijke strijd met de meest destructieve ziekte aangaan. Richard heeft zich nu voorgenomen om bij/voor zijn familie te zijn, een heel wijs en moedig besluit.

Ik heb van Christian Gaasbeek (Christian@72uurmetdekwekkers.nl) begrepen dat hij een plan wilt opzetten zodat de marathons die Richard zou lopen, gewoon door andere atleten worden overgenomen! Uiteraard zal ik mij ook inzetten, voor zover mogelijk natuurlijk. Gezien ik al een redelijk druk loopprogramma heb, zal het lopen in het wiel tussen de andere loopevenementen worden gepland. Ik zal na mijn vakantie nog even contact met Christian opnemen. Mocht je een 4 uurtjes (of in een estafette) over hebben om een stukkie te rennen, geef het bij Christian aan zodat Richards gedachtegoed zal blijven ‘draaien’!

Slecht nieuws verspreidt zich snel, het lijkt wel een nare ziekte….